Sportmassage of ontspanningsmassage: wat past bij jou
Veel mensen weten niet precies welke massage ze moeten kiezen. Een sportmassage en een ontspanningsmassage hebben namelijk allebei een ander doel en effect. In deze blog lees je wat de verschillen zijn en welke massage het beste aansluit bij jouw lichaam, klachten en leefstijl.
Wat is een sportmassage
Een sportmassage richt zich op de dieper gelegen spierlagen. De technieken zijn stevig en gericht op het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de doorbloeding en het versnellen van herstel.
Wanneer kies je voor een sportmassage
- Bij stijve of overbelaste spieren
- Na sport of intensieve belasting
- Bij terugkerende spierknopen
- Wanneer je sneller wilt herstellen tussen trainingen
- Bij beginnende of dreigende blessures
Een sportmassage is geschikt voor zowel fanatieke sporters als mensen die veel belastende werkzaamheden uitvoeren.
Lees meer over onze (sport)massage in Naarden
Wat is een ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage bestaat uit rustige, ritmische bewegingen die het lichaam helpen ontspannen. De massage kalmeert het zenuwstelsel, vermindert stress en brengt spieren tot rust.
Wanneer kies je voor een ontspanningsmassage
- Bij stress en mentale spanning
- Bij een drukke werk- of gezinssituatie
- Bij oppervlakkige spierspanning
- Bij vermoeidheid of een onrustig gevoel
- Wanneer je behoefte hebt aan ontspanning en balans
Een ontspanningsmassage is minder intens dan een sportmassage en is ideaal wanneer je lichaam vooral rust en herstel nodig heeft.
Lees meer in onze blog: Ontspanningsmassage bij stress en spierpijn
De belangrijkste verschillen tussen sportmassage en ontspanningsmassage
| Kenmerk | Sportmassage | Ontspanningsmassage |
|---|
| Doel | Spierherstel en spanning verminderen | Ontspanning en stress loslaten |
| Intensiteit | Stevig, diep | Rustig, zacht |
| Geschikt bij | Overbelasting, sport, spierknopen | Stress, spanning, vermoeidheid |
| Effect op spieren | Verbetert doorbloeding, vermindert stijfheid | Laat spieren en zenuwstelsel ontspannen |
| Aanbevolen bij | Sporters, fysieke beroepen | Stressvolle periodes, mentale belasting |
Wat als je twijfelt tussen beide massages
Veel mensen hebben baat bij een combinatie van ontspanning én spierherstel. Onze therapeuten kijken graag met je mee wat jouw lichaam nodig heeft. Soms is een sportmassage effectiever omdat er diepe spanning in de spieren zit. In andere gevallen is eerst ontspanning belangrijk om overbelasting te voorkomen.
Wanneer klachten blijven terugkomen, kan een fysiotherapeut onderzoeken of er een onderliggende oorzaak is.
Bekijk fysiotherapie bij Green Fit
Welke massage past bij jou
Kies voor een sportmassage als je spieren stijf of zwaar aanvoelen, of wanneer je intensief sport. Kies voor een ontspanningsmassage als je vooral spanning, stress of een druk hoofd ervaart.
Twijfel je nog? Dan helpt een korte intake bij Green Fit Naarden om te bepalen welke behandeling het beste aansluit bij jouw doelen en lichaam.
Plan jouw massage bij Green Fit Naarden
Wil je weten welke massage het meest geschikt is voor jou? Plan eenvoudig online een afspraak. Onze therapeuten helpen je weer soepel, ontspannen en energiek verder.
Plan direct een afspraak
