De Stijve Hark Club

Waarom jij niet stram bent van ouderdom – maar van stilstand

Door Green Fit – voor iedereen in Naarden, Muiderberg, Muiden, Weesp, Bussum, Huizen en Almere die ooit is wakker geworden en dacht: “Wat kraakte daar?”

Laten we eerlijk zijn: niemand wordt op een dag wakker als een stijve hark. Het gaat geleidelijk. Eerst kun je je sokken niet meer aan zonder te gaan zitten. Dan blijkt de achterbak inladen topsport. En voor je het weet doe je een warming-up voor je uit bed stapt.

En wat zeggen we dan?
“Tja, ik word ook een dagje ouder hè.”

Nee.
Niet ouder.
Strammer. Vermoeider. Sedentairder.

De mythe van 'ouderdomsklachten'

We verwarren massaal ‘ouder worden’ met ‘verslechterd gebruik’. Want je lijf is niet stuk. Het is vergeten hoe het moet bewegen.

Je gewrichten roepen geen 'Help, ik ben oud!' Ze roepen 'Waarom gebruik je me niet meer zoals ik ontworpen ben?'

De mens is gebouwd om te lopen, draaien, tillen, rennen, bukken, strekken, draaien, springen.
Maar wat doen we?
- Zitten in de auto
- Zitten op het werk
- Zitten op de bank
- Zitten op het toilet terwijl we scrollen

En dan verbaasd zijn dat alles kraakt.

Mobiliteit is een vaardigheid – geen vanzelfsprekendheid

Zoals conditie afneemt als je niet traint, verdwijnt bewegingsvrijheid als je niet beweegt. De Stijve Hark Club is geen leeftijdsgrens. Het is een leefstijl.

En we zien het dagelijks bij onze sportschool in Naarden:
- De 60-jarige die soepeler beweegt dan z’n 30-jarige zoon
- De hardloper die sneller rent dan hij hurkt
- De fanatieke sporter met een rug die weigert mee te buigen

Mensen uit Bussum, Weesp of Almere komen speciaal voor onze mobiliteitstrainingen, personal training in ’t Gooi of een passende combinatie van training en fysiotherapie in Huizen of Naarden.

Wat kun je doen om uit de club te stappen (of er nooit in te komen)?

1. Begin klein. Maar begin.
Elke dag 5 minuten mobiliteit is beter dan 1x per week 0 minuten.
Gebruik je ochtendroutine. Denk aan polsrollen, bekkenkanteling, diepe squat-houding.

2. Revanche op je bureaustoel
Sta elk uur op. Maak 3 kniebuigingen. Doe een armzwaai. Loop een trap op.
Jouw gewrichten vieren elke beweging als een feestje.

3. Verwar sport niet met mobiliteit
Je kunt sterk zijn én stijf als een deur.
Rek, rol, adem en activeer. Geen stretchpornografie. Gewoon slim bewegen.

4. Volg de Stijve Hark Training (ja, echt)
Bij Green Fit – jouw fitnessclub in het Gooi – geven we trainingen gericht op mensen die letterlijk vastlopen in hun lijf.
Met oefeningen voor heupen, schouders, wervelkolom, enkels – zonder dat je jezelf hoeft op te vouwen als een turner.

Green Fit: bewegen als basis, mobiliteit als fundament

Bij ons start geen traject met “even squatten”, maar met kijken of je überhaupt je veters kunt strikken zonder kramp in je onderrug.

We combineren fysiotherapie in Naarden en Bussum, doelgerichte mobiliteitstraining en leefstijlcoaching. Want niets voelt zo jong als een lijf dat gewoon doet wat jij wilt.

Weten waar jij vastzit – letterlijk?

Plan een intake. We kijken, meten en maken een plan. Geen poespas. Gewoon: bewegen zoals je bedoeld bent.
Maak een afspraak via greenfit.nl/contact

Green Fit – Naarden

Voor iedereen die geen lid wil zijn van de Stijve Hark Club en woont in Muiderberg, Muiden, Weesp, Bussum, Naarden, Huizen, Almere of bereid is een stukje te rijden voor échte begeleiding bij mobiliteit, fysiotherapie en training in ’t Gooi.

Green Fit – Naarden